Les points de tapping EFT : à quoi correspondent-ils en médecine chinoise ?

En médecine chinoise, les émotions ne sont pas de simples états mentaux. Ce sont des énergies qui circulent dans le corps, empruntent des voies précises, et se logent dans certains organes quand elles ne trouvent pas à se résoudre. La peur s'installe dans les Reins, la colère dans le Foie, l'inquiétude dans la Rate. Chaque émotion a son organe, et chaque organe son méridien.

Chaque méridien a ainsi son émotion de prédilection : un excès ou un blocage de l'énergie sur ce méridien se manifeste par des tensions émotionnelles reconnaissables.

La séquence de tapping utilisée en EFT s'appuie directement sur cette cartographie. Les points qu'on tapote mobilisent plusieurs méridiens, ce qui permet d'aborder en une seule ronde l'ensemble des grandes familles émotionnelles. C'est pourquoi tapoter peut toucher des registres très différents en l'espace de quelques minutes : on ne cible pas une émotion, on parcourt tout le spectre.

Le point karaté, Intestin Grêle 3

Le point karaté se trouve sur le tranchant de la main, entre l'auriculaire et le poignet. Il appartient au méridien de l'Intestin Grêle, lui-même couplé au méridien du Cœur. Dans le système des cinq éléments, tous deux relèvent de l'élément Feu. Cette parenté explique que ce point agisse sur le Shen, c'est-à-dire sur l'esprit et la conscience, qui résident dans le Cœur selon la médecine chinoise.

Son nom chinois, Houxi, signifie "torrent postérieur", une image qui évoque quelque chose d'intense et de vital cherchant à se frayer un chemin.

L'Intestin Grêle a pour fonction, dans ce système, de séparer le pur de l'impur : il trie, discerne, distingue ce qui nourrit de ce qui encombre. Sur le plan émotionnel, cela se traduit par la capacité à faire le tri entre ce qui nous appartient vraiment et ce dont on peut se défaire.

La phrase de préparation et l'inversion psychologique

En EFT, ce point joue un rôle particulier : nous tapotons le point karaté au moment de dire la phrase de préparation. Précisément parce que ce point permet de lever les résistances intérieures.

Quand l'énergie stagne sur le méridien Intestin Grêle, des conflits silencieux s'installent entre ce qu'on veut consciemment et ce qu'une partie de nous veut maintenir, parfois parce que le problème est devenu familier, parfois parce qu'il remplit un bénéfice secondaire qui reste inconscient, d'autres fois parce que nous intégrons des normes sociales, qui ne correspondent pas à nos vrais besoins intérieurs.

En acupuncture, on parle d'inversion de l'énergie. Roger Callahan, fondateur de l'approche TFT qui a inspiré l'EFT, a nommé ce phénomène "inversion psychologique". Tapoter ce point en prononçant la phrase de préparation, c'est signaler à cette partie résistante qu'elle a été entendue, qu'elle n'a plus besoin de se défendre. Une fois la résistance levée, le reste de la séquence est alors plus efficace.

De manière plus générale, ce point travaille sur le sentiment d'être bloqué, l'incapacité à lâcher prise, le chagrin qui tourne en obsession, la vulnérabilité et les pensées compulsives. Il renforce la capacité à avancer, la souplesse intérieure et la présence au moment tel qu'il est.

Le sommet de la tête, Vaisseau Gouverneur 20

Le point au sommet de la tête, Baihui en chinois, "les cent réunions", est l'un des points les plus importants de tout le système méridien. C'est là que convergent les méridiens Yang, au point le plus haut du corps, là où l'énergie Yang culmine. Dans la tradition indienne, ce même point correspond au chakra couronne, le "lotus aux mille pétales".

Ce point peut stimuler les fonctions cérébrales quand elles sont endormies, ou les apaiser quand elles s'emballent. Il nourrit ce que la médecine chinoise appelle la "mer de la moelle", c'est-à-dire le cerveau et le système nerveux dans leur ensemble.

Des études en neuroimagerie ont montré que sa stimulation modifie la connectivité fonctionnelle de l'amygdale, ce nœud central de la réponse émotionnelle.

Un point intégrateur pour calmer et clarifier l'esprit

Ce point dissipe l'agitation mentale, le brouillard cognitif, la dépression, la léthargie, l'anxiété diffuse, le manque de concentration. Il renforce la clarté, la concentration, et favorise une forme de calme intérieur.

En EFT, ce point est tapoté en dernier dans la ronde, de façon à intégrer et ancrer le travail accompli sur les points précédents.

Le début du sourcil, Vessie 2

Ce point se situe à l'extrémité intérieure du sourcil, dans le petit creux qui surplombe l'angle interne de l'œil. Il appartient au méridien de la Vessie, dont le trajet est l'un des plus longs du corps : il part du visage, remonte sur le crâne, descend le long de toute la colonne vertébrale et parcourt la face postérieure du corps jusqu'au petit orteil.

La Vessie et les Reins forment une paire fonctionnelle dans la médecine chinoise, tous deux liés à l'élément Eau, et tous deux en relation avec la peur et les expériences qui ont laissé une empreinte profonde.

Le point Vessie 2, situé à l'entrée du méridien sur le visage, est considéré comme un point de libération des peurs viscérales et de l'inhibition de l'action. Ce sont ces peurs qui ne sont pas forcément conscientes mais qui se glissent dans la stagnation, dans le manque d'élan, dans la difficulté à entreprendre.

Libérer les séquelles émotionnelles des événements difficiles

Il dissipe les séquelles émotionnelles des événements difficiles, la tristesse, l'irritabilité, l'impatience, la peur panique, le sentiment d'appréhension sourd. Il renforce la paix intérieure, l'équanimité, et, selon la tradition, le courage de faire les changements qu'on sait nécessaires mais qu'on reporte.

Le coin de l'œil, Vésicule Biliaire 1

Ce point se trouve dans le creux osseux à l'angle externe de l'œil. Il appartient au méridien de la Vésicule Biliaire, l'organe Yang couplé au Foie dans l'élément Bois. Si le Foie gouverne la colère, la Vésicule Biliaire en gouverne une forme plus aiguë : la rage, le ressentiment durci, la rancune qui ne lâche pas.

La Vésicule Biliaire est aussi, en médecine chinoise, l'organe de la décision et du courage. Quand son énergie circule bien, elle permet l'audace, la capacité à trancher, à mettre ses idées en pratique. Quand elle stagne, elle produit de l'irritabilité, des rancœurs obsessionnelles, un besoin de vengeance qui tourne en boucle. C'est la différence entre une colère qui passe et une colère qui s'installe.

Colère figée, ressentiment et capacité de décision

Ce point dissipe la rage, la fureur, le ressentiment figé, les pensées ruminantes autour d'une injustice. Il favorise une vision plus large et plus juste des situations, la capacité à prendre des décisions réfléchies, et une expression constructive de la colère, c'est-à-dire une énergie qui redevient mouvement au lieu de rester enfermée.

Sous l'œil, Estomac 1

Ce point se situe directement sous la pupille, sur le rebord osseux de l'orbite. Il appartient au méridien de l'Estomac, dont le trajet commence ici même, sur le visage, avant de descendre le long du buste et des jambes jusqu'au pied.

Le point voisin, juste en-dessous sur ce méridien, s'appelle Sibai et signifie "les quatre luminosités". Ce point est aussi stimulé quand nous tapotons sous l'œil.

Sibai évoque la capacité à voir dans toutes les directions avec clarté renouvelée. Cette image dit quelque chose de la nature du méridien de l'Estomac, qui "digère" en médecine chinoise bien plus que les aliments : il assimile les expériences de vie, traite ce que nous vivons pour en extraire ce qui nourrit et rejeter ce qui encombre. Quand cette digestion émotionnelle se bloque, s'installent l'anxiété, les idées fixes, le vide intérieur, l'insatisfaction chronique.

Peur, anxiété et digestion des expériences de vie

Ces points dissipent la peur, l'anxiété, les soucis obsessionnels, la déception répétée, la nervosité, l'insatisfaction de fond. Il renforce la capacité à recevoir, à se laisser nourrir par les expériences, à habiter le présent avec plus de plénitude.

On observe que tapoter ce point favorise en général un retour au calme, en aidant le corps à sortir de l'état d'alerte et à activer le système nerveux parasympathique pour retrouver un sentiment de sécurité.

Sous le nez, Vaisseau Gouverneur 26

Ce point occupe le philtrum, cette petite gouttière verticale entre le nez et la lèvre supérieure. Son nom chinois, Renzhong, signifie "le milieu de l'homme" : c'est là que se régulent mutuellement le Vaisseau Gouverneur, qui remonte sur la ligne dorsale, et le Vaisseau Conception, qui descend sur la ligne ventrale. La jonction du Yang et du Yin, en plein centre du visage.

En acupuncture, ce point est un point de réanimation. Il est utilisé pour les évanouissements, le choc, l'effondrement émotionnel subit, les états où le corps et l'esprit semblent avoir "disjoncté".

Cette fonction dit quelque chose d'intéressant sur la dimension émotionnelle du point : il concerne les états de désorganisation intérieure, ceux où l'on a l'impression de ne plus savoir qui on est ou ce qu'on vaut.

Honte, affirmation de soi et acceptation

En EFT, on interprète ce point comme agissant sur la honte, l'embarras, l'impuissance, la modestie excessive, la peur de parler en public, la crainte de s'affirmer ou de dire non, la gêne de se montrer tel qu'on est. Il renforcerait l'acceptation de soi, la capacité à exister sans se soucier constamment du regard des autres, et cette aisance tranquille dans les situations sociales que l'anxiété érode.

Sous la bouche, Vaisseau Conception 24

Ce point se situe dans le petit creux du menton, entre la lèvre inférieure et la saillie du menton. Il appartient au Vaisseau Conception, le grand méridien Yin de la ligne médiane ventrale. Son nom, Chengjiang, "le réceptacle des fluides", désigne à la fois sa position anatomique et quelque chose de plus symbolique : un contenant, un lieu d'accueil.

Le Vaisseau Conception est associé à la capacité de recevoir, d'accueillir, de nourrir. Sur le plan émotionnel, ce point touche aux registres de la honte profonde, du sentiment d'indignité, de la conviction d'être fondamentalement insuffisant ou inutile. C'est souvent la couche émotionnelle la plus ancienne, celle qui s'est déposée tôt et que les autres émotions viennent parfois recouvrir.

Culpabilité, remords et capacité à tourner la page

En EFT, on interprète ce point comme un point de libération des couches émotionnelles les plus anciennes : culpabilité, remords, regrets qui tournent en boucle, accablement, besoin de se punir, confusion et doute chronique sur ses propres décisions. Il renforcerait la capacité à pardonner, à tourner la page, à accepter le passé tel qu'il a été sans s'y enferrer, ainsi que la clarté et la confiance en soi.

Sous la clavicule, Rein 27

Ce point se trouve sous la clavicule, à un à deux centimètres de l'extrémité du sternum. C'est le dernier point du méridien des Reins, Shufu, "le palais de transport" : un lieu où le Qi se rassemble pour être distribué vers les organes Yang.

Les Reins occupent une place centrale dans la médecine chinoise. Ils stockent l'essence vitale (jing), gouvernent la croissance, la mémoire, la profondeur. Ils sont l'organe de la peur, au sens profond du terme : non pas la peur circonstancielle face à un danger, mais la peur de fond, cette anxiété existentielle liée au sentiment d'insécurité dans le monde.

Des études montrent que la déplétion du Qi rénal suit les mêmes circuits neuronaux que la formation et l'extinction de la mémoire de la peur, passant par l'axe amygdale-hippocampe-préfrontal.

La peur existentielle et le point d'urgence EFT

Ce point est connu en EFT comme le point d'urgence : stimulé avec les cinq doigts à plat lors d'une émotion très intense, il permet un retour rapide au calme. Il dissipe les attaques de panique, les phobies, les terreurs, les tensions psychologiques profondes, l'indécision paralysante. Il renforce le sentiment de sécurité intérieure, la clarté et la confiance dans la capacité à aller de l'avant.

Sous le bras, Rate 21

Ce point se situe sous l'aisselle, sur la ligne du mamelon, environ dix centimètres plus bas. C'est le dernier point du méridien de la Rate, Dabao, "la grande enveloppe". Le caractère original Bao représentait un fœtus dans le ventre maternel, une image de nourriture et de contenant protecteur.

La Rate, dans le système des cinq éléments, appartient à l'élément Terre. Elle gouverne la pensée, la réflexion, mais aussi la rumination quand son énergie stagne. Son émotion est l'inquiétude, l'anxiété tournée vers ce qui pourrait arriver, le souci qui ronge même en l'absence de danger réel. Le méridien se termine ici sur le flanc, et ce point final rassemble et distribue l'énergie nourricière dans tout le thorax.

Inquiétude chronique, rumination et confiance en soi

En EFT, on interprète ce point comme agissant sur le pessimisme, le défaitisme, la cogitation, la nostalgie, les pensées obsessionnelles, l'amertume, la culpabilité. Il renforcerait la confiance en soi, l'espoir, la compassion envers soi-même et l'envie d'entreprendre des choses nouvelles.

Sous la poitrine, Foie 14

Ce point se situe sous les seins ou les muscles pectoraux, à environ quatre doigts du sternum. C'est un point qui est souvent ignoré dans la séquence du fait de sa position qui peut être gênante pour certaines personnes.

C'est le dernier point du méridien du Foie, Qimen, "la porte des cycles", une dénomination qui évoque le rythme, la régulation, le retour périodique.

Le Foie est l'organe de l'élément Bois, celui du printemps, de l'expansion et du mouvement. Il gouverne la fluidité de circulation du Qi dans tout le corps, et son émotion est la colère, au sens large : frustration, ressentiment, irritation chronique, mais aussi cette colère plus diffuse qui ressemble à de la stagnation intérieure. Quand l'énergie du Foie circule bien, il y a clarté, direction, envie de créer. Quand elle stagne, il y a confusion, irrésolution, sentiment d'aller en rond.

Colère stagnante, frustration et mouvement retrouvé

Il dissipe la colère, le désarroi, la frustration chronique, l'irrésolution, l'étroitesse d'esprit qui condamne à la stagnation. Il favorise une vision claire de ce qu'on veut réellement, la confiance en sa propre perception des choses, et l'envie d'exprimer ce qu'on porte en soi.

La cohérence de la séquence

En parcourant ces dix points, une structure émerge. Les cinq grands registres émotionnels de la médecine chinoise sont tous représentés dans la séquence EFT : la peur profonde des Reins et de la Vessie, la colère et le ressentiment du Foie et de la Vésicule Biliaire, l'inquiétude et la rumination de la Rate, l'anxiété liée à l'assimilation des expériences de l'Estomac, et la honte ou la tristesse de fond que touchent le Vaisseau Conception et le Vaisseau Gouverneur.

Une ronde de tapping ne cible donc pas une seule émotion. Elle parcourt l'ensemble du spectre, en activant successivement chaque méridien. Ce que Gary Craig a mis en forme dans les années 1990, en simplifiant une séquence issue de la thérapie par le champ de pensée (TFT) de Roger Callahan, s'appuie sur une logique vieille de plusieurs millénaires : que les émotions habitent le corps, qu'elles empruntent des voies spécifiques, et qu'on peut les rencontrer là où elles se trouvent.