Découvrir l'eft
Les signes qu'une séance d'EFT a fonctionné
Une séance d'EFT met en mouvement quelque chose que le score d'intensité ne mesure pas toujours. Apprendre à reconnaître quelques signaux affine la pratique.
Didier Bieuvelet
Stress et émotions
Douleur chronique : et si on tapotait sur la peur qu'elle revienne ?
La douleur chronique ne fait pas que faire mal. Elle génère de la peur, de la frustration, de l'épuisement. C'est sur cette couche-là que l'EFT peut intervenir.
Confiance en soi
Phrase de préparation EFT : que faire quand "je m'accepte" sonne faux ?
La phrase de préparation est simple, mais ce qu'elle demande est parfois trop grand. Voici comment l'adapter pour faire une séance efficace en partant de là où nous en sommes vraiment.
Confiance en soi
Le manque de confiance n'est pas une pensée à corriger, c'est une charge émotionnelle à libérer
Le tapping EFT ne cherche pas à corriger vos pensées sur vous-même. Il s'adresse à ce que vous ressentez dans le corps, là où la logique ne peut rien pas.
Stress et émotions
Le SUD en EFT : comment mesurer et suivre l'évolution d'une séance
Le SUD est l'outil de mesure standard des séances de tapping EFT. Ce chiffre simple permet de suivre ce qui change, de ne pas effacer le chemin parcouru, et de comprendre ce qui se passe quand l'intensité monte ou résiste.
Stress et émotions
Quand l'émotion monte trop vite : une séquence EFT d'urgence pour retrouver ses appuis
Quand l'émotion monte fort, les mots ne viennent pas toujours. Le tapping offre une autre entrée : par le corps, par le souffle, par le son. Une séquence courte pour traverser la vague sans être emporté.
Neurosciences
EFT et stress : ce que les études scientifiques mesurent concrètement
Plusieurs équipes de chercheurs ont soumis l'EFT à des mesures biologiques rigoureuses pour évaluer ses effets sur le stress. Cortisol, fréquence cardiaque, pression artérielle : voici ce que les études ont trouvé.
Confiance en soi
"Je dois, je devrais" : comment le tapping EFT libère de la culpabilité et des injonctions
Ces injonctions intérieures que l'on se répète sans y prêter attention, les "je devrais" du quotidien, exercent une pression sourde. Voici comment le tapping EFT permet d'en dissoudre la charge émotionnelle.
Découvrir l'eft
Les points de tapping EFT : à quoi correspondent-ils en médecine chinoise ?
En EFT, on tapote toujours les mêmes points. Mais pourquoi ceux-là ? Chacun appartient à un méridien de la médecine chinoise, et chaque méridien entretient une relation particulière avec les émotions fondamentales. Voici ce que dit la tradition sur chacun de ces points.
Découvrir l'eft
Comment bien formuler la phrase de préparation en EFT
La phrase de préparation est courte, mais ce qu'elle fait est important. En comprenant bien son rôle, la profondeur et la qualité d'une séance d'EFT s'en trouve changée.
Découvrir l'eft
Comment faire une séance d'EFT seul : guide complet pas à pas
Pratiquer l'EFT seul est accessible dès les premières séances. Ce guide détaille chaque étape du protocole, avec les repères concrets pour travailler efficacement sur ce qui vous pèse. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Confiance en soi
EFT et croyances limitantes : tapoter sur ce qui résiste
L'EFT nous permet d'aborder nos croyances limitantes pour en dissoudre la charge émotionnelle et s'en libérer. Voici comment comprendre ce qui se passe, et comment le faire concrètement.